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      学校服务

    改善心情的25种方法

    (1)如果您觉得力不从心,应休假至少停止加班加点。

    (2)拥有一两个知心朋友。

    (3)犯错误后别过度内疚。

    (4)正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,使情

    绪更为紧张。

    (5)不必事事、时时进行自我责备。

    (6)有委屈不妨向知心人诉说一番。

    (7)常对自己提醒:该放松放松了。

    (8)少说“必须”、“一定”等硬性词。

    (9)对一些琐碎小事不妨任其自然。

    (10)不要怠慢至爱亲朋。

    (11)学会理智地待人接物。

    (12)把挫折或失败当做人生经历中不可避免的组成部

    分。

    (13)实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出

    现坏的结果。

    (14)在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些分外

    事操心。

    (15)常常看相册,重温温馨时光。

    (16)常常欣赏喜剧,说说笑话。

    (17)洗个温水澡,边洗澡边唱歌。

    (18)卧室里摆放鲜花。

    (19)欣赏最爱听的音乐。

    (20)去花园走走。

    (21)回忆一下一生中感觉最幸福的经历。

    (22)结伴郊游。

    (23)邀请性格开朗、幽默风趣的伙伴一聚。

    (24)努力做到戒烟限酒。

    (25)作5分钟的遐想。

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